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こんにちは金曜日担当の大川原です。

まだ3日しか行っていないのですが、筋トレを始めました。
筋トレと言ってもスクワットだけなのですが、、、
始めたきっかけは筋力不足と代謝を上げようと思ったからです。

肩幅よりちょっと広めでかかとを上げて行います。
手は頭で組むかまっすぐ平行に広げます。
一日最低50回はやらないと効かないと言われました。
実際やってみると大変です。
50回きついです笑 足がプルプルしてきます。

スクワットは背筋が自然と伸びてやっているので、私みたいな猫背の方にはお勧めです。
3日坊主にならないように頑張って続けたいと思います。
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